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体重を減らす方法を探していますか?
体重を減らすことは、私たち全員が達成したい本当の目標です。しかし、本当に体重を減らしてそのまま維持したいと思っていますか?計画を立ててそれに従うことは良いことですが、目標がなければ、ただ空虚を埋めるために食べているだけです。
では、本題に入りましょう。体重を減らしたいですか?
体重を減らす目標に到達するためには、何を達成したいかについてのアイデアを持つ必要があります。理想的な方法はダイエットを続けることです。複雑である必要はありませんが、避けたいものから意識的に遠ざかる努力をする必要があります。
食事日記をつけることが大切です。
食事日記をつけることで、何を食べて何があなたにとって良いかを分析することができます。食事日記はまた、食事を計画するのにも役立ちます。
計算をしましょう。
身長、性別、年齢、身体的特徴に基づいて、理想的な体重を計算してください。理想的な体重に到達したい場合は、計算する必要があります。